乏力没精神、怕冷爱出汗，真的是因为身体虚吗？
你是否觉得自己整天没精打采，提不起精神，总觉得自己身体虚，需要补一补。但是您真的虚吗？您补对了吗？
张雪亮 主任医师
中国中医科学院
为什么身体越补越糟？
中医认为，当下很多人呈现出的羸状，即表现出很疲惫、很虚弱的状态，只是一种假象，并不是真正的身体虚。未经过诊断就自行进补，容易造成误补，反而加重疾病，使身体越来越糟。
如何判断真虚还是假虚？
经常没精打采、疲惫，到底是真虚还是假虚？通过简单的小测试就可以判断出来。
是否爱出汗？
从出汗来判断真虚还是假虚，要结合出汗的多少以及出汗后的感觉来判断。
运动出汗后怕冷怕风，是由于卫气功能虚。正常情况下运动后毛孔会自然张开出汗，过后自动闭合；若不正常，出汗后毛孔无法正常闭合，人会感到寒冷。
如果运动后仍感觉热，往往是体内火热明显，这样的人声音也会很洪亮，而且体格健壮，脾气急，是假虚。
小孩爱出汗是身体虚吗？
小孩子睡觉的时候，一年四季都容易出汗，是否与虚有关系？
身体真的虚时出汗有什么表现？
是否怕冷？
通过冬天衣服厚度、饮品的温度以及睡觉时盖被子的习惯可以判断测试者是否真的怕冷以及是否真虚。
有些人虽然也怕冷，但是却不愿意穿很厚的衣服，也不愿意喝热水，这说明这样的怕冷是表面现象，寒在皮肤，热在骨髓，所以是假虚。
观察舌头判断是否真虚？
正常情况下舌淡红、苔薄白，如果舌苔偏于红，中医认为这是偏于热盛，而真虚的人的常见舌质是淡、苍白、舌体胖大。
体内有火为什么会有虚的表现？
假虚且内热的人，虽然有疲劳、乏力、爱出汗的表现，却不能进补，反而要适当地搭配菊花、芦根、金银花、桑叶这样清火力量不是很强的东西泡茶饮用，祛内热又止汗。
进补有技巧，要根据个人的情况，判断是否真虚，不要盲目进补。
健康提示：请出门戴口罩、勤洗手、多通风、少去人群密集处。
健康之路
《你真的虚吗》
播出时间：1月9日 18:05
来源： 央视科教
失眠多梦，做梦梦到自己和闺蜜一起买鸡
大半夜不睡觉失眠了，失眠原因做个梦，梦见女闺蜜朋友和自己躺床上聊天，聊天内容是明天买鸡，没一会功夫聊天跑到菜市场买鸡，买鸡的人特别多，多到大家排队买鸡，卖鸡的是个中年妇女，这个中年妇女和我年龄同样大，做着小生意生意火爆。
我做梦梦到如此清醒场景证明我的睡眠质量真的很差。
我记得我小时候上学的时候我就有失眠症，我经常怀疑自己的失眠症是小时候营养不良导致的，吃不好，睡不好，还要每天受环境影响心里恐惧，经常半夜三更蒙着被子睡觉捂一头汗不敢掀开被子，掀开被子看到黑的地方特别害怕。那种恐惧现在我还记得。
小时候家里经历一些事情变得很穷，我家没电视看，我又很想看电视。所以每天晚上吃完饭跑到我一个嫂子家看电视。那会看的电视剧是水浒传。现在想想能不能看懂电视剧剧情还是一回事。只记得水浒传里面的人物有林冲。哈哈[捂脸][捂脸]
我嫂子家三个男孩，那会他家孩子不看电视，我却看电视上瘾。每次大晚上不回家都要被嫂子赶回家睡觉。
我家离嫂子家走路需要十分钟，我每次大晚上看完电视剧跑着回家，跑的很快那种，我害怕后面有人跟着我。心里感觉有人跟着我。就是心里害怕。
回家开大门第一时间喊我妈，一直喊她给我点灯，关门我也害怕心里那种紧张害怕感很压抑。
我的这种害怕从来没有人关注过，我也从来没和我家人说过。因为她们压根不在乎我害怕不害怕，只要小时候能吃饱饭就好了。
现在想想我的家人真的没在乎过我。我在那样的环境下长大已经很不错！可是长大对于我来说是痛苦的，小时候经历的那些痛苦在脑子里抹不去，就算我看过很多心里书怎么和过去和解，我还是和解不了！也许这是一种宿命感吧！
图片和文章关联不大，就是随机想搭配这张羊的照片
上初中的儿子居然瞒着我，将新买的被子送人？儿子:我有苦衷
#记录我的生活#
讲述人:秀云
儿子今年上初二了，一直非常的乖巧懂事，而且成绩也在班上名列前茅！可以说儿子是我的骄傲。
老公一直在外打工，可我为了不让儿子成为留守儿童，一直在老家默默地守护着孩子。就是怕孩子没有父母在身边，怕会影响他的健康成长。
没想到有天我在整理柜子时，发现一床很厚的棉被不见了？而且整个屋子找完了，还是没找到。
后来星期六儿子放假回来了，我问他是不是把被子拿去学校了？可想着学校不是有被子吗？
结果儿子支支吾吾的，说他也不知道？
想着家里就我和儿子两人，我没拿除了儿子还有谁？
结果在我的再三追问下，儿子终于承认是他拿了被子了。
我说他在学校有被子，为啥还要拿一床去？而且还偷偷摸摸的，没有跟我讲一句！他什么时候学会撒谎了？瞬间让我很生气。
没想到儿子红着脸跟我说，“妈，有件事情我怕说了，你会怪我？就是那个被子我送给人家了。”
听到儿子将我的被子送人了？我瞬间开始着急了。问他送给谁了？他这么有钱，几百块钱的被子也拿来送给别人？
说完我拿起一根棍子，准备教训起儿子来……
没想到儿子哭着跟我说，“妈妈你听我讲，先不要激动！我好朋友他没有被子。”
听到谁没被子盖？我瞬间愣住了！问儿子咋回事？
结果儿子哭着跟我说，“我们宿舍的张小军，他没有厚被子盖！经常晚上冷到全身发抖了！特别是这两天都快下雪了，而他只盖了薄薄一层毛毯而已。我们俩是好朋友，所以我才把被子送给他。”
原来儿子有个同学叫什么小军？说孩子父亲生病去世后，母亲又改嫁了！如今跟着年迈的奶奶，生活很艰难。
儿子说，小军的毛毯好薄好薄，根本扛不住风寒！经常看他晚上冻得全身发抖，所以觉得好可怜呢！后来看到家里又有多余的被子，所以就悄悄拿去送给他了……
听儿子说完我瞬间红了眼眶，想着没有父母的孩子却实很可怜！
可我问儿子，他为何没跟我商量呢？毕竟那个被子，我也是花了几百块买来的。
结果儿子说，“就是因为贵，所以我才没敢问你要，想着问了你也不会给。最近小军还生病了，估计是这段时间太冷了！”
于是我红着眼眶安慰儿子说，“如果你跟妈妈说，妈妈一定不会怪你！这次看到你帮助别人的份上，我就原谅你好了。”
后来我问儿子，那个叫小军的同学，有没有棉衣啊！我看他有几件衣服都没穿过，可以的话就送两件给人家了。
结果儿子兴奋地说，“妈，那我拿去送给小军。”
看着儿子长大了，而且变得那么有善心那么懂事！我瞬间感觉心里好安慰啊！
做梦也没想到，他居然会把被子送给人家？虽然没有经过我的同意，可我还是觉得很高兴。
想着将来不管儿子是否有出息，但我觉得儿子的人品还是很不错的。同时我也相信，善良的人将来命运一定不会很差，大家觉得呢？
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