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中庭穴：宽胸理气，降逆止呕
大家好，我是九选艾的小九老师。
中庭穴——属任脉
概说中庭首见于《针灸甲乙经》。中指中央，堂下为庭，屋之正室为庭。胸廓犹如庭院，本穴居膻中胸膛之下，两旁为步廊，如此堂庭，房廊形成宫庭院落，故以位命之，名为中庭。别名龙颌，归属任脉，常用于治疗气机失调之胃心胸疾病，临床多施以平补平泻法。
▲【定位】：在前正中线上，平第5肋间，即胸剑结合部。
▲【取穴法】：于第5肋间水平线和正中线交点处取之。
▲【主治】：胸胁支满、呕吐反胃、饮食不下、噎膈等。
功能作用宽胸理气、降逆止呕
中庭位于胸部，内应心脏食道，接近贲门，故能宽胸理气，降逆止呕，用于治疗上焦气机不畅之胸肋胀满和胃气上逆之反胃呕吐等症。如临床配内关、支沟、公孙宽胸理气，治疗胸肋胀满；配中脘、内关、足三里理气和胃，降逆止呕，治疗反胃呕吐；配天突、璇玑、内关、照海宽胸利膈，治疗噎嗝饮食不下。
“中庭长”真的显老又显凶！2个实用的变美逆袭思路，适合普通人
hi，准备好一起变美了吗？
翻看现在教化妆的美妆博主，十个有九个都是教你怎么缩短中庭的，从鼻子的修饰到眼影的分布，可谓是把缩短中庭的方法研究了个底朝天。
俗话说：中庭长一分，年龄老十岁。中庭长直接影响全脸氛围，连带着年龄感、气质都变了。
＞＞＞ 长中庭妆容，连“仙女姐姐”刘亦菲都扛不住
刘亦菲这张被广为吐槽的封面，加重了上眼线的量感，显得整个中庭的比例特别长，让刘亦菲原本很有特色的驼峰鼻，变的粗犷又壮实。
拉长人中，刘亦菲脸上少了一味仙气，多了些许的凶相和土气。
Pint 1、同样的年龄，为什么“长中庭”就显老十岁？
﹝① ﹞中庭到底是什么？
人脸可以被分为三个部分，分别是：发际线到眉心的上庭、眉心到鼻尖的中庭和鼻尖到下巴的下庭。
而中庭位于面中，是最显眼也最影响脸型的部分，中庭长的人大多脸型也会比较长，五官不够紧凑，对嘴型、下颌轮廓、面宽要求比较高。
﹝②﹞长中庭为什么显老？
仔细对比成年人和儿童的五官，可以发现随着生长发育，最明显的变化就是中庭变长，脸型变长。
所以长中庭在潜意识里就是和成熟度挂钩的，同样的年龄，中庭长的人会比较显成熟。
就像上图，同样都是33岁的张碧晨和谭松韵，张碧晨中庭偏长，面颊偏瘦导致面部显得宽度过窄，脸型看起来更加的长，不小的时候给人一种“尖酸刻薄”的感觉，也比谭松韵视觉年龄大不少。
Pint 2、为什么TVB钟爱“长中庭”，个个自带大女主感！
[ 01 ]：立体的面中部，尽显端庄大气
纵观TVB的一些老牌女星，几乎都是清一色的长中庭，虽然相比显嫩的圆脸和端庄的方脸，中庭偏长的长脸不怎么上镜，但是戏路却更广。
除了撒娇卖萌的“傻白甜”不适合外，几乎能驾驭其他所有的角色，特别是职场女性。
[ 02 ]：“精英”感爆棚，极富成熟魅力
长中庭的人随着年龄增长，脸型更加瘦削窄长，相应的气场也更加强大，很适合干练的职场女性。给人一种满满的精英感，非常的严谨可靠。
特别是TVB当家花旦陈慧珊，简直就是精英本英！
她的脸型窄长，偏长的中庭给人一种学霸的知性美和干练爽脆。五官中，也是锐角比钝角多，所以很容易给人聪慧过人的印象，这类长相对于职场发展更有利。
虽然不是第一眼美女，但是却很有自己的特色，完全不用特地去缩短中庭。
[ 03 ]：“花期”更长，很耐老！
中庭长的人，虽然年轻的时候成熟度高，但这种脸型真的很耐老！
长中庭的面部骨肉均匀，骨量饱满，面部轮廓虽然有起伏但整体很流畅，皮相薄却很紧实，能挂得住肉。长中庭的立体度让五官更具辨识度，或清冷、或时髦，都很出挑。
Pint 3、“长中庭”如何靠妆造发挥优势？2个逆袭思路
【妆容篇】
Step ⑴ :你是什么类型的“长中庭”？
长中庭一般来说分为“人中型”和“鼻子型”，人中型的比较好修饰，通过调整鼻子、唇部的妆容就能轻松优化。
鼻子型的长中庭，鼻子长、山根高，则主要通过改变眉形、眼妆、双颊和鼻子的阴影来优化五官比例，相对来说比人中型难度高一些。
Step ⑵ :“鼻子型”化妆分四步
这类的脸型主要是通过调节眉毛到鼻底的明暗关系，在视觉上改善长中庭， 修饰过长的鼻子。
首先就是降低眉头，让山根的起始点变低，其次就是勾勒鼻子阴影，着重修饰山根、鼻梁和鼻头三个部位，然后就要利用卧蚕来降低眼位，腮红减少面中留白，最后点一颗面中痣，整个中庭就会显得饱满、紧凑。
Step ⑶ :“人中型”这么化妆
一般标准的人中长度≈1/2下巴长度，超过整个公式就可以用整个化妆思路来修饰，只需要两个步骤：①增加人中立体感、②增加上唇厚度。
用三角画法，加深人中的立体度，在鼻头下方轻扫修容阴影缩短人中。口红用晕染画法，与唇色接近的口红上唇边缘画个一，晕染顶端，下唇画两个弧形，也晕染出去一点。
用人中阴影和晕染上唇，视觉缩短了人中长度，这样调整出来的妆容非常自然，即使是社交距离也不容易穿帮。
【穿搭篇】
＜第一点＞增加领口露肤
长中庭、窄长脸型都不适合小领型的衣服，增加肩颈的露肤面积，可以减少对头脸部的视觉聚焦，让视觉分散到肩膀和颈部，显得更大气。
加之长中庭的长相偏成熟，所以露肤度高、修身款式的衣服更加能凸显出长相的妩媚女人味优势。
长中庭的长相更适合走性感风和御姐风，不适合太过可爱、休闲的穿搭，更适合例如紧身露腰T恤、法式吊带小裙子这类轻熟感的单品。
＜第二点＞用配饰调整五官比例
✔✔ 帽顶＞脸宽，不软塌
选对帽子一小步，小脸小头一大步！长中庭，最怕遇到包头的帽子，分分钟暴露脸型显脸大。
选择帽顶挺括有型、帽宽大于面中，可以修饰头肩比例，帽子能遮住3/4的额头，并且帽高和中庭差不多长就刚刚好。
✔✔ 戴眼镜，立竿见影
对于长中庭的脸型来说，一副眼镜就是最好的配饰，眼镜可以遮住部分山根，让眼位下移，优化五官的比例。
眼镜对于强化长中庭“智慧感”也有很大的效果，无边框、细框设计比黑框眼镜更适合，纵向宽幅大一点的镜框，可以减少面中留白，优化脸部效果更佳。
不同的长相都各有优劣，中庭长并非都是颜值bug，根据自身风格，借助妆容、穿搭、配饰来实现理想中的自我，自信也更有魅力。
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聚集任脉气血，宽胸理气，疏膈利气——中庭穴
穴在蔽骨之凹隙处。蔽骨犹屏门,“中庭”则庭除也。又屋之正室为庭。本穴两旁为足少阴之“步廊”穴。犹主室之旁,房廊相对也。如此者,则形成空庭院落。不然,“步廊”二字,在人体有何取意。盖古人所譬,心为主人,则胸廓为其庭院,再进则升堂入室矣。故喻本穴为“中庭”。其所治症为喘嗽、支满、呕逆、噎膈等症。俱属胸廓不舒,神情烦闷之类。以中医理论之,凡属内因自乱,而非外邪干扰者,本经膈上诸穴,均可采用,用以安内,非以攘外也。“中庭”之穴,仅是本经行入神识门庭之初步,命名之意,可审思之则胸腔部分诸穴,皆为调理神志之用。以其居人体上清之位也。
穴名解说
经穴名。出《针灸甲乙经》。属任脉。中，为天地人三部的中部也。庭，庭院也。该穴名意指任脉气血在此位于天之中部。本穴物质为鸠尾穴传来的湿热水气，散热冷降至本穴后为聚集之状，如气血聚集于庭院之中，故名。
中庭穴位置
穴位位置
中庭穴位于胸部，当前正中线上，平第5肋间，即胸剑结合部中点处。
穴位解剖
有胸廓（乳房）内动、静脉的前穿支；布有第五肋间神经前皮支的内侧支。依次为皮肤、皮下组织、胸肋辅状韧带、胸剑结合部。布有第六肋间神经前皮支和胸廓（乳房）内动、静脉的前穿支。
作用功效
聚集任脉气血。宽胸理气、疏膈利气、和胃降逆。
疾病治疗
胸肋支满、胸腹胀满、噎嗝、呕吐、心痛、梅核气、小儿吐乳。食管炎、食管狭窄、贲门痉挛等。
技术应用
-按摩
用拇指或者两掌重叠，放在中庭穴，沿顺时针和逆时针方向按揉各2分钟，以有酸胀感为宜。
-针刺
直刺中庭穴0.2~0.3寸，向下斜刺；或沿皮刺中庭穴0.3-0.5寸。
-艾灸
艾炷灸中庭穴3-5壮；或艾条灸中庭穴5-10分钟。
刘高峰 老师简介
刘高峰 毕业于北京中医药大学，从事临床及中医亚健康研究二十余载。现任中国民间中医药研究开发协会中国传统腹部诊疗分会会长。善于应用腹部诊断结合四诊合参，进行精细化诊断，对于指导临床遣方用药方面有独到认识。在从事临床近三十年的基础上，独创了“开门三通法”中医特色诊疗框架，在临床实践过程中，将针灸、推拿、汤药等中医治疗手段有机融合，极大的提高了诊疗效果，处方用药精准、药量小、师古而不泥古、继承而不迷信，坚持意必固我，求真创新的理念。
曾师从《伤寒论》经方大家冯世伦教授及脏腑按摩大家臧福科教授。对于腹部诊疗及亚健康疾病有独特的认识视角。
刘高峰 著作
专业擅长：
1、神经官能症、失眠、抑郁等情志心理类疾病
2、脾胃消化系统疾病
3、糖尿病、高血压等内分泌系统疾病
4、月经不调、不孕不育等妇科疾病
有了一个中庭庭院，真不是只为了好看，而是图得这5个功能布局
不羡慕人家的大别墅，就羡慕这一方小天地，他家虽不大，但却带个中庭，好好设计装修一番，左邻右舍谁见到不眼红啊？我要是有个这样的中庭庭院，这辈子也知足了！
Q：什么是中庭？
简单来说，就是庭院的位置位于房屋的中心点，四通八达可以通往房屋的各个功能区。
Q：那遇到这种中庭，又该如何装修呢？
这里提供5个装修方案，看看有没有你中意的吧~
✔户外休闲区
没有比中庭更适合喝茶闲聊的地方了，不影响采光通风，又能阻绝大部分紫外线，炎炎夏日，在这乘凉对身心都有好处。
可以换成休闲地台，中庭休闲区也能成为家庭亲子活动区。
✔户外餐厅
离厨房也没几步路，干脆直接把餐桌餐椅挪到中庭里，一家人吹着夏日的微风，在这用着美食，没有比这更幸福的了。用完餐收拾起来也方便，不用擦这擦那的，省心又省力。
✔中庭景观
地面杂草除掉，空出一块即使种棵树、翠竹，这片绿意也是全屋的一道靓丽风景线。
隔着玻璃窗，既没有蚊虫的困扰，也能尽情享受这令人赏心悦目的场景。中庭内可以铺设一些汀步，偶尔在这散散步也是极好的。
✔中庭水景、泳池
喜欢水景的朋友，也可以在中庭内挖水池啊，养上几条鱼，没事看看，也不失为一种放松的方式。或者就干脆做个泳池，刚好现在是夏季，不出门就在家游个泳，对身心都有好处不是吗？具体泳池大小，还是要看你家中庭面积了，太小的话不建议。
✔孩子活动区
为了孩子更好地成长，也可以将中庭作为宝宝的活动区啊，不管是在这踢球还是露营，家长随时随地都能关注到，偶尔亲子互动下，家庭氛围感也是浓厚。
看到这，有人就会问了，晴天还好说，下雨下雪咋办？
其实你也可以选择将中庭顶部封起来，比如玻璃顶棚，这样不论刮风下雨都不会受影响，中庭区域也始终亮堂堂，就是通透性要差些，所以还是要根据自身需求、喜好来定。（图片来源于网络）
